食生活。

最近便秘になった原因。

最近は肉食、小麦系（麺類）など　腸壁の状態を悪くしたり　悪玉菌が増えるような食事

が多かったようです。。

味噌汁や発酵食品、食物繊維の摂取が不足していたことによって腸内環境が悪化。

排便などがうまくできていなかったみたいです😅

血液を作ることも、感情とも実は大きく関わっているらしい腸の環境をおろそかにすると

たいへんなことになってしまいます。とわかっていたつもりでしたが、

やっぱり簡単な食事ばかりになってしまう現代の食文化も見直していく必要がありますね😅

皆さんも食生活には気を付けましょう🎶