インナービューティー

いよいよ本格的に夏がやってまいります！

夏バテはまだしていませんか？僕は夏バテ気味ですw

この夏は特に暑くなりそうで　水分摂取をこまめにするほか、きちっと栄養を摂取

しないといけませんね！

今回は簡単に食べれて栄養価の高い食べ物の御紹介です🌟

まずはナッツ類ですね！ココナッツやくるみなどが簡単にかつ栄養価の高い食材になっています。

エネルギー源になる栄養素や必須脂肪酸なども効率よく取れるので

この夏には欠かせませんよ🎶

一番食べて欲しいのは昼です！

12時を回ってから食べましょう🎶

昼一摂取して一番動くときに一番動ける体作りをしていきましょ😊